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大人の感情コントロール
どんな相手ともうまくいく!
精神科医 
和田秀樹 

判型 ワイド新書
ページ数 192ページ
初版年月日 2019年01月26日
ISBN 978-4-86081-580-6
Cコード C0295
価格 本体価格900円+税
ジャンル 心理系


解説文
 感情が激して収まらない。いいたいことがいえなくてモヤモヤする。不満や不機
嫌にとらわれる。そういうことは日常だれにでも起こります。

 そんな不快な感情を上手にコントロールするコツは、まずその感情を持ち続ける
ことが、自分にとって「損」か「得」か、と考えることです。

 自分にとって、損か得か、それを考えればいいのだとわかると、怒りやいらだち
の感情をひとまずやり過ごせるようになるからです。

 損か得かと割り切って考えることは、気持ちやこころのコントロールで有効なので
す。自分のこころの内側を見直すことができ、重たい感情やイライラや怒り、悩み、
コンプレックスなど、イヤな感情をうまく収めることができるのです。結果として、
対人関係も上手くいきます。

 感情を、「損」か「得」か、というフィルターを通して考えて、自分を客観的に見
る。そういう「大人の感情コントロール法」を本書で紹介します。もちろん、怒って
もいいときもあります。そういう場合も紹介しています。

 ●感情のコントロールを損得の感覚でやる
 ●損得で考えると、我慢強さも出てくる
 ●マイナス感情につかまると、おカネも時間も損をする
 ●「いま楽しい人」がほんものの幸せに近づく
 ●いまできることをやるとマイナス感情は消えていく
 ●マイナス面ではなくプラス面をさがす
 ●いまのあなたの損は腹を立てるほど大きい?
 ●感情は溜まらない「動くもの」だ!
 ●「怒ったら損」でも、怒っていい時がある
 ●感情を殺してしまってはいけない (他)

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◎本書は小社より出版された『感情の整理 いつも機嫌よく生きるヒント』を改題
し、再編集した新版です。

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